La micronutrition
Comment cela fonctionne ?
Le terme MicroNutrition fait référence aux micronutriments (minéraux, vitamines, oligoéléments, acides gras essentiels, polyphénols, flavonoïdes, probiotiques), qui sont les clés de voûte du fonctionnement de notre organisme. Ils n’apportent pas d’énergie, contrairement aux MacroNutriments (glucides, protéines, lipides), mais participent au bon fonctionnement de notre métabolisme (fonction cerveau, cellulaire, intestinal, sanguin, musculaire, hormonal, nerveux…).
En micronutrition, on analyse l’individu dans sa globalité (mode de vie, hérédité, terrain, activité physique, environnement…). Les adaptations de chacun aux différentes situations sont uniques et le rééquilibrage micronutritionnel différent en fonction de chaque individu.
Du point de vue du micronutritionniste, la maladie, la blessure, la dépression… n’arrive pas du jour au lendemain. Elle est le résultat d’une accumulation de plusieurs facteurs (environnementaux, émotionnels…), dont une alimentation inadaptée (insuffisante en certains éléments, en désaccord par rapport aux besoins de l’individu…).
De quels dysfonctionnements parlons nous?
Les troubles du fonctionnement digestif : assimilation des aliments, confort et transit digestif.
Intolérance
alimentaires
Allergies & Acnés
Troubles de l’humeur (irritabilité, anxiété, dépression)
Troubles du sommeil
Les troubles du comportement alimentaires
Infections, fragilité immunitaire
Infections, fragilité immunitaire
Douleurs articulaires
La nutrition du sport : optimiser les performances sportives, la tolérance à l’entraînement et la récupération
Les addictions
(tabac, alcool…)
Alimentation spécifique, adolescents, femmes enceintes, séniors…
Marie Noëlle Bourgeois
Il ne s’agit pas de mettre en place des « régimes », mais de comprendre ce qu’il manque dans l’alimentation de la personne et d’y remédier et rééquilibrant le contenu de l’assiette, en apportant des compléments si nécessaires.
L’importance de la flore et de la muqueuse intestinale sont au coeur même de la prise en charge. Notre flore intestinale héberge 70% de notre système immunitaire, 1/3 de nos neurones! La communication entre l’intestin et le cerveau se fait en continu grâce à un réseau bien alimenté en micronutriments!!! Pensez à ce qui se passe dans votre tête lorsque vous avez « la boule au ventre », « les papillons dans le ventre »….Ou lorsque vous avez à collaborer avec un « ventre mou »!!! Mieux vaut partager un voyage avec quelqu’un qui en a « dans les tripes »!!!
Marie Noëlle Bourgeois
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