ÉVALUER VOS PORTIONS

Nombreux se posent la question de combien manger. L’idéal est de se connaitre, de savoir évaluer son niveau de satiété, de ressentir ce moment ou nous nous sommes suffisamment restaurés, et qu’il nous reste encore assez de vitalité pour entamer une activité!

Ayez confiance aux aliments, ils vous veulent du bien !

Les aliments sains, de qualité, à haute densité nutritionnelle, cuisinés en harmonie et avec Amour sont une offrande à votre organisme 😉

Pour vous guider, voici un moyen pratique, utilisez vos propre main bien sur! Elles sont proportionnelle à votre morphologie et donc à vos besoins 😉

  1. Fromage, purée d’oléagineux
  2. Beurre
  3. Oléagineux, amandes, noix
  4. Viande, poisson, protéine animale
  5. Céréales, féculents (riz, pommes de terres, lentilles…)
  6. LÉGUMES!
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